eine Audio-Urlaubslektion für Schulter und Hüfte 

    „ Eincrem-Beweglichkeit“

Creme deine Körper aufmerksam ein.

Welche Reihenfolge hast du für deine Körperteile  gewählt? Gibt es bevorzugte Regionen? Vielleicht diejenige, die du leichter erreichst? Ist es immer derselbe Ablauf?

Vielleicht summst du dabei ein Lied. Achte auf deine Mundwinkel. Auch die Stirn kann dabei glatt sein und dein Gesicht freundlich  

Nimm bewusst den Duft der Creme auf deiner Haut wahr und die Veränderung vom Eincremen bis zum vollständigen Einziehen in die Haut.

Wie fühlt sich dein Körper nach dem Eincremen an?